Read online: Le stretching du musicien - Guide

Le stretching du musicien - Guide pratique des étirements myotendineux à l'usage des musiciens pan Michel Boutan

Caractéristiques

• Le stretching du musicien - Guide pratique des étirements myotendineux à l'usage des musiciens
• Michel Boutan
• Nb. de pages: 127
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782952761635
• Editeur: Alexitère
• Date de parution: 2007

Télécharger eBook gratuit

Téléchargez les livres japonais kindle Le stretching du musicien - Guide pratique des étirements myotendineux à l'usage des musiciens en francais par Michel Boutan iBook FB2 DJVU

Overview

Pratiquer des étirements renforce la structure des muscles et des tendons, tout en entretenant l'extensibilité musculaire ; c'est aussi améliorer la coordination, l'amplitude et l'aisance des mouvements. Les étirements favorisent l'oxygénation des tissus et ainsi la récupération après l'effort ; ils affinent la proprioception et le sens kinesthésique, dont le rôle est primordial pour le contrôle du mouvement.
On comprend l'intérêt pour les musiciens, quel que soit leur instrument ou leur âge, de pratiquer des étirements : préparation physique et prévention des troubles fonctionnels, échauffement, récupération après le jeu, apprentissage et affinement des perceptions proprioceptives à l'instrument, optimisation des efforts et économie d'énergie lors de la gestuelle instrumentale... Les étirements compensent aussi certains déséquilibres musculaires liés à la tenue et au jeu de l'instrument, ou bien à la morphologie du musicien ou à son comportement moteur.
Les étirements proposés dans ce livre sont particulièrement adaptés aux musiciens. Chaque exercice est illustré et son descriptif accompagné de mises en garde et de recommandations pour une bonne pratique, ainsi que de conseils selon l'instrument pratiqué. Ces exercices portent sur le corps tout entier ; l'accent est mis sur le dos, le bassin, les épaules, zones dont les musiciens ont souvent une conscience proprioceptive peu développée, mais qui sont capitales pour leur pratique instrumentale.
Les planches d'exercices par famille d'instruments ont été conçues par l'auteur comme des programmes d'entraînement spécifiques pour les instrumentistes à cordes, les instrumentistes à vent, les pianistes, les harpistes et les organistes, les percussionnistes. En régulant le tonus et en évacuant les tensions corporelles, ces étirements favorisent également la relaxation et agissent positivement sur le mental et le bien-être du musicien.

Pdf recommandé: DOWNLOAD [PDF] {EPUB} Focal Cortical Dysplasias - New advances for curing epilepsy read book, [PDF EPUB] Download Service Dogs by Jessica Coupé, Jessica Coupé Full Book download link, Download PDF Frankie - Quel cinéma ! pdf, [PDF] La piste des cendres by Emmanuel Chastellière download pdf, Strike the Blood, Vol. 22 (light novel): Dawn Triumphant by Gakuto Mikumo, Manyako, Jeremiah Bourque, Gakuto Mikumo, Manyako, Jeremiah Bourque on Iphone New Format here, [Pdf/ePub/Mobi] SAPPHIC FIRE - THAIS VARIOS descargar ebook gratis download link, Online Read Ebook Chiruran Tome 9 download link, DOWNLOADS Entre deux étoiles Tome 2 download pdf, Descargar [PDF] {EPUB} UNDERSTANDING BIOINFORMATICS link,